Benefits
Tiefenentspannungen (Savasana) regenerieren und aktivieren die Selbstheilungskräfte, stärken das Immunsystem, beruhigen und wirken stressabbauend sowie ausgleichend auf unser Alltagsempfinden.
Atemübungen (Pranayama) erhöhen die Vitalität. Durch die Versorgung mit reinem Sauerstoff werden Blutkreislauf und Stoffwechsel stark angeregt.
Körperstellungen (Asanas) bringen Dir mehr Flexibilität, Kraft und ein neues positives Körpergefühl. Dein Kreislauf kommt in Schwung, Dein ganzer Körper – alle Deine Muskeln einschließlich der Tiefenmuskulatur werden beim Yoga gleichmäßig trainiert.
Meditation und positives Denken führen zu innerem Frieden, Achtsamkeit und Kreativität. Durch die Erfahrung der inneren Stille gewinnst Du Kraft, Ruhe und Ausgeglichenheit.
Hier – einige Benefits genannt:
– Mehr Energie und weniger Stress
– Verbesserung der Körperwahrnehmung
– Kräftigung, Aktivierung, Dehnung und Regeneration des gesamten Körpers
– Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Durchhaltevermögen
– Zur Ruhe kommen der Gedanken
– Optimierung des Stoffwechsels
– Reinigung und Entschlackung
– Stärkung des Selbstbewusstseins
– Steigerung von Lebenskraft und Lebensfreude
– Zugang zu Gedanken- und Verhaltensmustern uvm.
