Yogaeinheit zur Beruhigung des Nervensystems

Yogavideo zur Entspannung 🧘🏼‍♀️

Raus aus den Alltagshaltungen und rein in entlastende Bewegungen, mit einer sehr entspannenden Yogaeinheit von 30 Minuten – weil Du wichtig bist.

Wir leben in einer Zeit, in der es uns an nichts fehlt, alles ist da, meist sogar im Übermaß und dennoch fühlen wir uns oft nicht gut. Viele Menschen fühlen sich gehetzt, gestresst, unruhig, getrieben oder sogar erschöpft.
Die Auswirkung dieser Anspannung erleben wir alle in unserem Alltag, sei es im Beruf, in der Familie, in kleinen alltäglichen Situationen sowie natürlich unmittelbar an unserem eigenen Körper und Geist z. B. in Form von muskulären Verspannungen oder innerer Unruhe.
Die Gründe dafür sind vielfältig und dennoch gibt es eine Hauptursache: Der Mangel an Ruhe, also ein Übermaß an Aktivität, ein Ungleichgewicht von Anspannung und Entspannung.

In unserer yogischen und therapeutischen Praxis erleben wir, wie schwer es sehr vielen Menschen fällt, einfach nichts zu tun, einfach zur Ruhe zu kommen, einfach zu entspannen, sei es mit einer Meditation oder einer ruhigen Yogaeinheit (ohne Kraft) also ohne Aktivität, ohne Ablenkung, ohne Anspannung und ohne Reize von außen.

Wir alle wissen es, ausreichend Zeit der Entspannung und Erholung, ist elementar. Es braucht eine klare Entscheidung diese Ruhe und diese Zeit für sich selbst wieder in den Alltag zu integrieren.

Diese sehr sanfte Yogafrequenz kann Dich dabei unterstützen.

Die Bewegungen in diesem Yogavideo sind sehr ruhig, die Aufmerksamkeit wird nach innen geführt, das Nervensystem wird beruhigt, der Kontakt zu Deinen Empfindungen und Gefühlen kann wieder hergestellt werden.

– Becken kreisen
– Becken schaukeln
– Becken fallen lassen
– Becken hüpfen
– Scheibenwischer dynamisch/statisch
– unterstützter Schulterstand
– Schulterbrücke
– Shavasana

Wir wünschen Dir viel Freude und noch mehr Entspannung mit dieser sanften Yogaeinheit.

Hast Du Fragen oder Anregungen? Sprich uns an.

Kerstin + Torsten

P.S. Ein besonderer Dank an Torsten für die Bearbeitung des Videos, dies Bedarf viel Können, viel Zeit und viel Geduld.

Wir möchten Euch danken!
Danke, dass Ihr mit uns Yoga übt.
Danke, für Euer Vertrauen und Treue.
Danke, für Eure Herzlichkeit und Offenheit.
Danke, für Euer so sein.

Ihr macht uns glücklich, denn ohne Euch könnte das ATHAYoga nicht sein.

„Es sind die Begegnungen mit Menschen, die das Leben lebenswert machen“