Stress ist kein Normalzustand! Geh auf die Bremse und übe Yoga!
Du fühlst Dich ausgelaugt oder müde? Kennst Du das Gefühl, dass alles zu viel wird?
Runter vom Gas und gehe auf die Bremse – entspanne Dich!
Stress ist ungesund und sollte kein Normalzustand sein.
Leistungsdruck, Reizüberflutung, emotionale Anspannung, Zeitdruck, fehlende Entspannung führt zu Dauerstress und versetzt Dich in einen Alarmzustand.
Dauerstress macht krank und kann u. a. zu Muskelverspannungen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Verdauungsstörungen, Konzentrationsstörungen und Unzufriedenheit führen.
Gönne Dir Entspannung! Raus aus dem Kampf-Flucht-Mechanismus!
Gehe in den Wald, in die Badewanne, an Deinen Kraftort oder auf Deine Matte und übe Yoga – erlaube Deinem Körper, Deinem Geist, Deiner Seele einfach mal wieder richtig zur Ruhe zu kommen!
Während Du Yoga übst, sendest Du viele Entspannungsimpulse an Dein Nervensystem, dadurch kommt Dein gesamtes System zur Ruhe – Dein Parasympathikus wird aktiviert, Dein Körper kann regenerieren.
Im Yoga gibt es zahlreiche Instrumente Dein ganzes “System“ positiv zu beeinflussen:
- Achtsames üben der Asanas
- Bewusstes Atmen mit der Bauch- und Wechselatmung
- Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training
- Affirmationen und Phantasiereisen
- Meditation
- Bodyscan
- Yoga Nidra
- uvm.
Zusätzlich dehnst und kräftigst Du auf eine sanfte und natürliche Weise Deinen Körper. Körperliche und emotionale Spannungen können sich lösen…
Kurz: Yoga tut einfach gut und bringt Dich ins Gleichgewicht, ins Spüren und Wahrnehmen, sodass Du lernst nicht in die nächste Stressfalle zu tappen!
Viel Freude und Entspannung bei Deiner Yogazeit!
Zeit für Dich – sei es Dir wert!
Wir wünschen Dir viele entspannte Momente als Ausgleich zu Deinem Alltag.
Dein AthaYoga Team
