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Yoga im Freien ☀️ Verbunden mit der Natur🌳 Wann: Dienstag, 23. Juli + Donnerstag, 08. August von 18.00 bis 19.30 Uhr Wo: CJD Bewegungsgarten Wesel, Alte Delogstr. 5 Du atmest frische Luft ein, Du spürst den Windzug auf Deiner Haut, Du lässt Dich von der Sonne wärmen, Du lauschst dem Gesang der Vögel und die…
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Osterspezial 🐰 Heute geht es erstens um Dankbarkeit, zweitens um Poesie und zum dritten um Yoga. Wir hoffen, Ihr habt viel Freude damit! 1. Dankbarkeit 🙏 Wir möchten Euch danken!Danke, dass Ihr mit uns Yoga übt.Danke, für Euer Vertrauen und Treue.Danke, für Eure Herzlichkeit und Offenheit.Danke, für Euer so sein. Ihr macht uns glücklich, denn…
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Wochenimpuls 8: Bist Du am Abend gelegentlich zerstreut oder unruhig?Vielleicht ist dann die Mondatmung etwas für Dich.In diesem Wochenimpuls findest Du einige Informationen sowie eine kurze Anleitung zur Mondatmung. Die Mondatmung, Chandra Bhedana:Die Mondatmung gehört zu den beruhigenden Atemtechniken des Yoga und hilft Dir, Dich zu entspannen. Wie Ihr wisst, steht der Mond im Yoga…
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Wochenimpuls 7: Fragen:Wie bewusst nimmst Du Deine Geisteszustände (oder auch Stimmungen, Gemütslagen) wahr?Welche verschiedenen Zustände Deines Geistes kennst Du?Wann ist Dein Geist unruhig, wann zentriert oder wann klar? Im letzten Wochenimpuls ging es um die Wechselatmung, eine der bekanntesten Atemübungen des Yoga, die Dich unterstützt den Geist zu beruhigen. Vielleicht hast Du die Wechselatmung bereits…
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Wochenimpuls 6: Fällt Dir die Wechselatmung leicht oder schwer? Fällt Dir die Wechselatmung schwer, dann könnte es daran liegen, dass Dein Geist sehr unruhig ist. So erging es mir, als ich mit Yoga begann; sobald meine damalige Yogalehrerin die Wechselatmung ankündigte, spürte ich meine Aversion.Bis ich erkannte, dass genau das meine Übung war, um meinen…
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Wochenimpuls 5: Folgst Du der Freude in Dir? Wann hast Du zum letzten Mal getanzt? Ziel: Zurück zu DIR SELBST!Freudvoll das Leben genießen. In Kontakt sein, mit dem Gefühl der Freude in Dir.Tägliche Absicht: „Ich folge der Freude in mir“. Fakten zur Freude: Wähle reine, grundlose Freude aus Deiner inneren Haltung. Freude kommt nicht von…
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Wochenimpuls 4: Dein Energielevel auf einer Skala von 1-10? (1 – Erschöpft, müde // 10 – voller Energie und Lebensfreude) Ziel: Wir möchten uns alle sensibilisieren für ein Leben in Selbstfürsorge und Eigenverantwortung; für ein Leben in Zufriedenheit und Freude. Achtung: Bei der Vorbereitung des Themas ist uns bewusst geworden, wie absurd die von uns…
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Wochenimpuls 3: Wieviel Entspannung brauchst Du und handelst Du danach? Hast Du genügend Pausenzeiten?Bist Du in Kontakt mit Deinen Bedürfnissen? Spürst Du, wenn es Zeit ist eine Pause zu machen und handelst auch danach? Ziel: Warum stellen wir Dir all diese Fragen? Nochmal kurz zur Erinnerung und Motivation. Wir möchten uns alle sensibilisieren für ein…
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Wochenimpuls 2: Erholst Du Dich richtig und regelmäßig? Hast Du täglich ausreichend Zeiten zur Erholung, zur Regeneration, zum Stressabbau. Warum stellen wir Dir all diese Fragen? Nochmal kurz zur Erinnerung und Motivation. Wir möchten uns alle sensibilisieren für ein Leben in Selbstfürsorge und Eigenverantwortung. Raus aus dem Funktionieren und rein ins Leben. Raus aus dem…
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Wochenimpuls 1: Wer von Euch schläft 8-10 Stunden ohne Ein- und Durchschlafstörung und erwacht am Morgen ausgeruht, vital und freudvoll? Fakten: 40 % der Deutschen leiden unter stressbedingten Schlafstörungen Informationen und Inspirationen: Dein Schlaf ist die Basis für ein gesundes und ausgewogenes Leben Sorge für ausreichend Schlaf. Schlaf ist einer der Grundpfeiler der Gesundheit. Gesunder…
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