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Wochenimpuls 1: Wer von Euch schläft 8-10 Stunden ohne Ein- und Durchschlafstörung und erwacht am Morgen ausgeruht, vital und freudvoll? Fakten: 40 % der Deutschen leiden unter stressbedingten Schlafstörungen Informationen und Inspirationen: Dein Schlaf ist die Basis für ein gesundes und ausgewogenes Leben Sorge für ausreichend Schlaf. Schlaf ist einer der Grundpfeiler der Gesundheit. Gesunder…
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Unser treuster, liebevollster, ehrlichster, einfühlsamster Wegbegleiter und Lehrmeister hat uns nach kurzer, schwerer Krankheit am 14. Dezember 2023 verlassen. Unser Herz ist gebrochen, wir fühlen uns wie amputiert. Sein Tod hinterlässt einen Krater der Leere. Es wird Zeit brauchen. Doch wir wissen, wir sind nicht getrennt. Don, Du wirst ewig bei uns sein. *** Trigger…
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Ein Abendritual für mehr Gelassenheit und Klarheit 1. Geschlossene Winkelhaltung im Liegen: Lege eine Decke als Kopfkissen auf das obere Ende eines Bolsters und setz dich mit dem Rücken vor das andere Ende. Bring die Fußsohlen in einem geschlossenen Winkel zusammen, öffne die Knie nach außen und leg jeweils einen Block unter die Knie. Hüll…
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Bestimmt kennst Du das: Während Deiner Yogapraxis, ganz plötzlich und unerwartet, überkommen Dich Gefühle. Eine Träne kullert oder Du spürst eine Enge auf der Brust oder Du spürst eine Wut im Bauch. Wahrscheinlich, weil es still wird. Wir zur Ruhe kommen, der Alltag uns nicht ablenkt. Wir uns Zeit nehmen, uns zu spüren und uns…
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Die Brücke zwischen Körper, Geist und Seele! Wir atmen durchschnittlich 12 bis 15 x pro Minute also täglich ca. 20.000 Mal, nur ein Grund unserem Atem mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Meist atmen wir unbewusst. Und durch Stress, Verspannung oder falsche Körperhaltung atmen viele von uns zu flach. Unser Körper wird dann mit weniger Sauerstoff versorgt,…
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Stress ist kein Normalzustand! Geh auf die Bremse und übe Yoga! Du fühlst Dich ausgelaugt oder müde? Kennst Du das Gefühl, dass alles zu viel wird? Runter vom Gas und gehe auf die Bremse – entspanne Dich! Stress ist ungesund und sollte kein Normalzustand sein. Leistungsdruck, Reizüberflutung, emotionale Anspannung, Zeitdruck, fehlende Entspannung führt zu Dauerstress…
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