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Ein Abendritual für mehr Gelassenheit und Klarheit 1. Geschlossene Winkelhaltung im Liegen: Lege eine Decke als Kopfkissen auf das obere Ende eines Bolsters und setz dich mit dem Rücken vor das andere Ende. Bring die Fußsohlen in einem geschlossenen Winkel zusammen, öffne die Knie nach außen und leg jeweils einen Block unter die Knie. Hüll…
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Bestimmt kennst Du das: Während Deiner Yogapraxis, ganz plötzlich und unerwartet, überkommen Dich Gefühle. Eine Träne kullert oder Du spürst eine Enge auf der Brust oder Du spürst eine Wut im Bauch. Wahrscheinlich, weil es still wird. Wir zur Ruhe kommen, der Alltag uns nicht ablenkt. Wir uns Zeit nehmen, uns zu spüren und uns…
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Die Brücke zwischen Körper, Geist und Seele! Wir atmen durchschnittlich 12 bis 15 x pro Minute also täglich ca. 20.000 Mal, nur ein Grund unserem Atem mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Meist atmen wir unbewusst. Und durch Stress, Verspannung oder falsche Körperhaltung atmen viele von uns zu flach. Unser Körper wird dann mit weniger Sauerstoff versorgt,…
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Du brauchst eine Pause? Ruhe und Entspannung? Gönn Sie Dir und nutze Deine kostbare Lebenszeit für Dich! Gönne Dir eine kleine Auszeit vom Alltag mit dieser Tiefenentspannung. Während der Tiefenentspannung kann Dein Körper regenerieren, Dein Geist kommt zur Ruhe, Stress wird abgebaut, Dein Immunsystem wird gestärkt… Geistige Klarheit und innere Ausgeglichenheit stellen sich ein. Sei…
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Stress ist kein Normalzustand! Geh auf die Bremse und übe Yoga! Du fühlst Dich ausgelaugt oder müde? Kennst Du das Gefühl, dass alles zu viel wird? Runter vom Gas und gehe auf die Bremse – entspanne Dich! Stress ist ungesund und sollte kein Normalzustand sein. Leistungsdruck, Reizüberflutung, emotionale Anspannung, Zeitdruck, fehlende Entspannung führt zu Dauerstress…
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